10 Minuten Ichzeit
für Mamas
Die kostenlose 30 Tage-Selbstfürsorge-Challenge
mit Müttercoach Wiebke Tüting

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und weniger Stress in deinem Mama-Alltag? Dann komm' mit auf diese 30-tägige Reise gleichgesinnter Mütter! In dieser Zeit kreierst du dir deine neue Gewohnheit für mehr Energie und Leichtigkeit mit nur 10 Minuten am Tag.

Wir starten am 13. Januar, du kannst aber auch jederzeit später einsteigen.

Wenn du dich für die Ichzeit anmeldest, stimmst du zu, dass ich dir E-Mails über die Ichzeit und weitere Impulse und Angebote von mir schicke. Du kannst dich natürlich jederzeit wieder davon austragen. Infos zum Datenschutz findest du hier.

Wünscht du dir mehr Gelassenheit im Alltag?

Du möchtest die Zeit mit deinen Kindern genießen, anstatt deinen Stress an ihnen auszulassen oder gar das Gefühl zu haben, dass du dich für deine Familie aufopferst? Du willst lebendige Leichtigkeit statt hektischem Hamsterrad?

Ja, wir wissen es alle: Es ist wichtig, sich als Mama regelmäßig Zeiten nur für sich zu nehmen - besonders, wenn es im Familienalltag stressig ist. Doch sich diese Zeit zu nehmen ist oft eine ziemliche Herausforderung neben Mamasein, Beruf, Haushalt und Partnerschaft...

Selbstfürsorge ist mehr als Schokolade und Schaumbad

Deine Kinder, die nächste Burnout-Generation? Nicht mit dir!

Deine Kinder fröhlich und ausgeglichen?

Du bist die Keimzelle dafür.

Wie läuft die Challenge ab?

Ziel ist, dass dir nach den 30 Tagen deine täglichen 10 Minuten entspannter Ichzeit zur Gewohnheit geworden sind und du genau weißt, womit du diese Zeit für dich füllst. Du gewinnst dadurch für deinen Mama-Alltag ganz viel innere Ruhe, um gestärkt und gelassen jeden Tag zu gestalten!

Die Challenge findet online statt und du kannst die Inhalte anschauen, wann immer es dir passt. Auch deine 10 Minuten Ichzeit baust du so in deinen Tag ein, wie es gut für dich ist.

Wir beginnen mit einem Webinar, in dem ich alles erkläre und die Materialien vorstelle, mit denen du ausprobierst, wie du deine Ichzeit gestalten möchtest.

In der Challenge-Gruppe beantworte ich dann deine Fragen und alle Mamas stärken und unterstützen sich bei diesem neuen Vorhaben.

An den Wochenenden werde ich weitere Webinare machen, die dir den Weg in deine Ichzeit-Gewohnheit erleichtern.

Wieviel Zeit benötigst du für diese Challenge?

Ich mache die Challenge so, dass du im Prinzip nur die 10 Minuten für deine tägliche Ichzeit benötigst. Wenn du Lust hast, kannst du dich auch immer noch ein paar Minuten mit den anderen Mamas der Challenge austauschen.

Das Startwebinar am 13. Januar wird ca. 40-50 Minuten dauern, die anderen Webinare ca. 30 Minuten. Wenn du nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem, dann schaust du die Aufzeichnung, wann es dir passt. Es ist für die Challenge aber nicht dringend notwendig, dass du alles anguckst!

Eine liebe Freundin von mir ist frisch allein erziehend mit drei Kindern und stockt gerade ihre Arbeitszeit auf. Mein Ziel ist, dass auch sie es schaffen kann, dabei zu sein und dadurch Kraft für ihren Alltag schöpft!

Diese Challenge ist für Mamas,

die in ihren verschiedenen Rollen von Arbeitstier bis Zirkusdirektorin ihr Bestes geben
die es sich wert sind
die sich manchmal einfach nicht gut genug um sich selbst kümmern, weil sie sich so liebevoll um alle anderen kümmern
die ihren Kindern vorleben wollen, wie man gut für sich selbst sorgt
die wissen: Was ich nicht habe, kann ich nicht geben
die erfahren haben, dass nur wenn sie selbst Energie haben, sie sich so um ihre Kinder kümmern können, wie sie es sich wünschen.
Und für Mamas, die strahlen wollen statt sich gestresst zu fühlen.

Bist du auch so eine Mutti-Taskerin und MamArtistin?

Dann beginne das neue Jahr mit einer tollen neuen Gewohnheit für dich, so dass du 2019 mit viel mehr Freude, Gelassenheit, Achtsamkeit und Leichtigkeit genießen kannst! Deine Familie wird es lieben!

Hast du auch so viele Hüte auf?

Wiebke

von www.muettercoach.de ist Onlinecoach für Mütter, zertifizierte Mutterleicht-Trainerin und ausgebildete Trainerin für Stressreduktion und Stressmanagement. Als lila-liebende Lachmama ist sie Impulsgeberin und Mentorin für Mamas, die vom Stress zum Strahlen kommen wollen. Wiebke ist Expertin für Selbstfürsorge und die Erfinderin der magischen 10 Minuten Ichzeit für Mamas.

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Liebe Wiebke,

du hast bei mir ganz schön was ins Rollen gebracht! Zuvor hatte ich mich kaum mit den Themen Selbstfürsorge oder Achtsamkeit ernsthaft beschäftigt. Alles drehte sich ausschließlich ums Kind und ich fühlte mich immer ausgelaugter. Ich habe meistens erst viel zu spät gemerkt, wenn es mir nicht gut ging - und dann hat die Hütte schon gebrannt. Das war dann für alle doof.

Katharina, 33 Jahre

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Wiebke ist einfach toll!

Ihr Müttercoaching ist total authentisch und echt mal realitätsnah: Kein praxisfernes Geschwafel, sondern nah dran am Leben und am Mutteralltag. Ich habe durch ihre Impulse schon oft eine neue Perspektive bekommen und dann auch Lösungen gefunden, die ganz nahe lagen und die ich vorher einfach nicht so gesehen habe.

Mirijam, 45 Jahre

Melde dich jetzt an :

Beginn

Die Challenge hat am 13. Januar begonnen, du kannst aber jederzeit später einsteigen, ohne etwas nachholen zu müssen.

Kennst du Mamas, die auch mehr Ichzeit gebrauchen könnten?

Lade sie doch ein, dabei zu sein und schicke ihnen den Link für diese Anmeldeseite, denn zusammen macht es viel mehr Spaß!

Ich freue mich auf dich

Deine Wiebke